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米饭再次被讨论! 专家发现：高血脂常吃米饭，不用多久或有4变化
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健康
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来自：
数字乡村-美山村
|
拓荒牛
2026-04-09
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026040920124271723.png"><p>可当体检报告上出现“血脂偏高”的提示时，米饭也常被推上讨论的风口。医学研究发现，对于血脂异常人群来说，长期大量食用精白米饭，身体会逐渐出现一系列代谢变化，这些变化并不剧烈，却在日积月累中影响着健康状态。</p><p>早晨或中午端起一碗热腾腾的米饭，入口软糯，饱腹感很快到来，这种体验让人容易忽略它在体内引发的代谢反应。精白米属于高升糖指数食物，进入人体后迅速被分解为葡萄糖，血糖在短时间内快速升高。</p><img)
