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54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
刚刚
酸辣土豆丝做法：用米醋还是陈醋？土豆丝怎么炒才好吃？
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乡村
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
1小时前
小米汽车申请智能车辆控制方法及其装置专利，保护隐私的同时保障安全驾驶
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科技
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来自：
企业头条
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拓荒牛
1小时前
米饭、馒头和面条，哪个容易升血糖？主食吃对了，血糖不易失控
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健康
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来自：
开说
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拓荒牛
1小时前
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2小时前
爱心大礼包到！贵州松桃1.6万斤玉米运抵麻涌
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乡村
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2小时前
多洛米蒂徒步记
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旅游
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2小时前
大米加点料，热量低还能饱，营养翻倍你吃了吗？
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美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2小时前
小米坚决清仓，从9999元跌至5921元，5000万四摄+E6旗舰屏
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科技
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2小时前
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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美食
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来自：
开说
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拓荒牛
3小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072412045360814.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072411090532721.png"><p>每当准备做菜时，家中的菜地就成了宝库，无论想要什么食材都应有尽有，想拿什么随意去拔就好，这时我才真正领悟到家里的好。而每次去买菜的时候，都得好好思考一番，今天该吃什么呢？反复挑选，却也不知究竟该选择什么。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072410373825633.png"></p>一、升糖指数大比拼<p>1、白米饭：升糖指数83</p><p>精白米经过深度加工，淀粉结构更易被分解。特别是煮得软烂的米饭，消化吸收速度更快，血糖反应较明显。</p><p>2、馒头：升糖指数88</p><p>小麦粉制作的馒头，淀粉糊化程度高。尤其是北方常见的白面馒头，升糖速度比米饭还要快一些。</p><p>3、面条：升糖指数82</p><p>面条的升糖指数略低于米饭，但具体要看种类。粗粮面条比精制面条更友好，煮得硬些的面条升糖更慢。</p>二、聪明吃主食的4个诀窍<p>1、搭配蛋白质</p><p>在吃主食时配上鱼肉、鸡蛋或豆制品，能延缓胃排空速度，让血糖上升更平缓。</p><p>2、选择粗加工</p><p>糙米饭比白米饭升糖指数低20%，全麦馒头比白面馒头更利于控糖。保留谷物的麸皮和胚芽，膳食纤维就能发挥作用。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072410043441215.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072410090824561.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072409332157460.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072409333718652.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072409025575464.png"><p>因为小米折叠屏旗舰的价格也不便宜，例如小米mix)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072408341664160.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
