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立秋后多吃这素馅饺子，清热润燥，通利肠胃，营养好吃，还易消化
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拓荒牛
2025-08-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082515063944010.png"><p>今天推荐一款营养好吃的白菜素馅饺子，主要食材是白菜、木耳和胡萝卜。白菜含有丰富的水分、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养元素，具有清热除烦、养胃生津、顺肠通便等好处。木耳和胡萝卜都含有胡萝卜素，对眼睛很友好。教你调馅方法，个个薄皮馅足，清新爽口不油腻，好吃易消化，营养又解馋。</p><p>推荐吃法：白菜素饺子</p><p>食材：白菜，木耳，胡萝卜，鸡蛋，小葱，面粉等</p><p>第一步，和饺子面</p><p>大碗中加入300克普通面粉，再准备180毫升清水，慢慢加入面粉中，边加边搅拌，搅拌成没有干面粉的面絮，揉成软面团，面团多揉一会，揉光滑后，盖上盖子醒面备用。</p><img)
