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立春后，少吃萝卜和白菜，多吃5种冠军菜，应季美味营养足
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拓荒牛
10小时前
立春后，少吃萝卜和白菜，多吃5种冠军菜，应季美味营养足
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2026-02-09
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202602/2026021015405426702.png"><p>春季正是蔬菜大量上市的季节，多吃蔬菜维生素高、润肠道，补水润燥防上火。但是需要注意的是，少吃萝卜和白菜，经历过一个寒冬水分减少、营养流失。换着吃正上季的“冠军菜”，鲜嫩更营养。</p><p>一、菠菜——叶酸冠军</p><p>推荐做法：【菠菜拌粉丝】</p><p>1.一把菠菜择洗干净；准备胡萝卜半根，切成细丝；提前泡软的粉丝，切成段，再切点蒜末备用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202602/2026020922110713526.png"><p>春季正是蔬菜大量上市的季节，多吃蔬菜维生素高、润肠道，补水润燥防上火。但是需要注意的是，少吃萝卜和白菜，经历过一个寒冬水分减少、营养流失。换着吃正上季的“冠军菜”，鲜嫩更营养。</p><p>一、菠菜——叶酸冠军</p><p>推荐做法：【菠菜拌粉丝】</p><p>1.一把菠菜择洗干净；准备胡萝卜半根，切成细丝；提前泡软的粉丝，切成段，再切点蒜末备用。</p><img)
