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空腹喝酸奶？先看看你的胃能不能“扛住这波操作”
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拓荒牛
2025-06-14
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拓荒牛
2025-06-12
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拓荒牛
2025-06-11
空腹喝酸奶？先看看你的胃能不能“扛住这波操作”
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拓荒牛
2025-06-11
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061412055834416.png"><p>二、空腹喝酸奶的“争议现场”：胃酸与益生菌的博弈</p><p>1.胃酸的“杀伤力”有多大？</p><p>2.营养吸收会打折扣吗？</p><p>另一种担忧是空腹时胃肠蠕动较快，酸奶在胃内停留时间短，可能导致蛋白质被快速分解为能量消耗，而非用于身体组织修复。但从营养角度看，蛋白质无论何时摄入，最终都会被分解为氨基酸被人体吸收，只是吸收效率可能因个体差异略有不同，并非完全“浪费”。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061214051244756.png"><p>二、空腹喝酸奶的“争议现场”：胃酸与益生菌的博弈</p><p>1.胃酸的“杀伤力”有多大？</p><p>2.营养吸收会打折扣吗？</p><p>另一种担忧是空腹时胃肠蠕动较快，酸奶在胃内停留时间短，可能导致蛋白质被快速分解为能量消耗，而非用于身体组织修复。但从营养角度看，蛋白质无论何时摄入，最终都会被分解为氨基酸被人体吸收，只是吸收效率可能因个体差异略有不同，并非完全“浪费”。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061120064277407.png"><p>二、空腹喝酸奶的“争议现场”：胃酸与益生菌的博弈</p><p>1.胃酸的“杀伤力”有多大？</p><p>2.营养吸收会打折扣吗？</p><p>另一种担忧是空腹时胃肠蠕动较快，酸奶在胃内停留时间短，可能导致蛋白质被快速分解为能量消耗，而非用于身体组织修复。但从营养角度看，蛋白质无论何时摄入，最终都会被分解为氨基酸被人体吸收，只是吸收效率可能因个体差异略有不同，并非完全“浪费”。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061117053423063.png"><p>二、空腹喝酸奶的“争议现场”：胃酸与益生菌的博弈</p><p>1.胃酸的“杀伤力”有多大？</p><p>2.营养吸收会打折扣吗？</p><p>另一种担忧是空腹时胃肠蠕动较快，酸奶在胃内停留时间短，可能导致蛋白质被快速分解为能量消耗，而非用于身体组织修复。但从营养角度看，蛋白质无论何时摄入，最终都会被分解为氨基酸被人体吸收，只是吸收效率可能因个体差异略有不同，并非完全“浪费”。</p><img)
