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平时习惯早晨空腹运动的人，用不了多久，或会摊上这4个“毛病”
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健康
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优府科技服务（北京）有限公司
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王涛
20小时前
平时习惯早晨空腹运动的人，用不了多久，或会摊上这4个“毛病”
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健康
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优府科技服务（北京）有限公司
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王涛
2025-04-18
什么时候测量血糖最准确？空腹和餐后血糖哪个更重要？医生告诉您
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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王涛
2025-04-17
空腹血糖6mmol/L？警惕糖尿病！防治策略+专家建议全解析
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美食
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企业第二办公区-企业CBD
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王涛
2025-04-16
平时习惯早晨空腹运动的人，用不了多久，或会摊上这4个“毛病”
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企业第二办公区-企业CBD
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王涛
2025-04-16
平时习惯早晨空腹运动的人，用不了多久，或会摊上这4个“毛病”
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企业第二办公区-企业CBD
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王涛
2025-04-15
空腹血糖、餐后血糖，哪个更重要？搞不清楚，你的血糖都白测了
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美食
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企业第二办公区-企业CBD
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王涛
2025-04-15
生吃洋葱降“三高”还减肥？医生：避免空腹生吃，均衡饮食才健康
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美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2024-09-12
空腹维生素不吸收 9要点巧补维生素
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美食
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来自：
山西经济广播电台饭点说吃栏目
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张凯
2014-10-10
提升健康应变力 空腹喝水才“补水”
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时尚
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优府信息技术股份有限公司
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宋萌
2014-09-18
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1wjvwg.img"><p>早晨空腹时，人体经过一整夜的能量消耗，肝糖原储备已经减少，如果此时进行高强度运动，体内的能量需求会进一步增加，血糖水平会迅速下降。低血糖的表现包括头晕、心慌、乏力、冒冷汗，严重时甚至可能出现昏厥或意识障碍。</p><p>尤其是对于一些血糖调节能力较差的人群，比如糖尿病患者或胰岛素敏感性较高的人，空腹运动无异于“火上浇油”。</p><p>在医学上，低血糖还可能诱发心率失常，甚至增加心梗的风险。其次，长期空腹运动可能对心脏和血管造成负担。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1yg80n.img"><p>起初，刘奶奶发现自己的食量莫名其妙地增加了许多。以前吃小半碗饭就饱了，现在却能吃下满满一大碗，还总觉得没吃够。然而，奇怪的是，她的体重却逐渐下降。看着镜子里日渐消瘦的自己，刘奶奶心里有些不安。三个月的时间，她的体重足足减少了)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041618015331436.png"></p><p>一、原因：</p><p>由于进食大量高热量食物或运动过少等原因导致体内脂肪堆积过多而引发肥胖的人群容易出现2型糖尿病；遗传因素也可增加患病风险。若长期处于应激状态如手术创伤、感染等情况也可能诱发该病发生。</p><p>二、治疗方法：</p><p>1、一般措施：日常生活中应注意合理饮食，避免暴饮暴食和摄入含糖量高的食物，同时适当锻炼身体控制体重；</p><p>2、药物治疗：可在医生指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特胶囊等降糖药改善病情，必要时可遵医嘱注射甘精胰岛素钠注射液帮助降低血糖水平；</p><p>3、其他方法：对于已经存在严重并发症者需考虑通过代谢移植术等方式进行治疗。</p><p>三、注意事项：</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041615023280188.png"><p>早晨空腹时，人体经过一整夜的能量消耗，肝糖原储备已经减少，如果此时进行高强度运动，体内的能量需求会进一步增加，血糖水平会迅速下降。低血糖的表现包括头晕、心慌、乏力、冒冷汗，严重时甚至可能出现昏厥或意识障碍。</p><p>尤其是对于一些血糖调节能力较差的人群，比如糖尿病患者或胰岛素敏感性较高的人，空腹运动无异于“火上浇油”。</p><p>在医学上，低血糖还可能诱发心率失常，甚至增加心梗的风险。其次，长期空腹运动可能对心脏和血管造成负担。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041517022887471.png"><p>早晨空腹时，人体经过一整夜的能量消耗，肝糖原储备已经减少，如果此时进行高强度运动，体内的能量需求会进一步增加，血糖水平会迅速下降。低血糖的表现包括头晕、心慌、乏力、冒冷汗，严重时甚至可能出现昏厥或意识障碍。</p><p>尤其是对于一些血糖调节能力较差的人群，比如糖尿病患者或胰岛素敏感性较高的人，空腹运动无异于“火上浇油”。</p><p>在医学上，低血糖还可能诱发心率失常，甚至增加心梗的风险。其次，长期空腹运动可能对心脏和血管造成负担。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041513022703404.png"><p><strong>一、白米饭是“最差”主食，糖尿病患者不能吃？</strong></p><p>所谓的“垃圾食品”是指仅仅能提供一些热量，没有其他营养素的食物，或是提供的超过人体所需，变成多余成分的食品。</p><p>从某些层面来看，<strong>白米饭</strong>是“垃圾食品”有一定的道理。因为现在食用的大米多经过精制加工，外层有丰富营养和油脂的胚芽几乎没有了，淀粉含量大幅度上升。这样一来大米内的主要原料成分就变成了<strong>碳水化合物，只剩少量的蛋白质、维生素、矿物质。</strong></p><p>那吃白米饭真的会导致糖尿病吗？2022年一项荟萃研究发现，每日摄入300g白米饭可能是一个阈值，在这个阈值外每增加158g摄入，会导致2型糖尿病风险增加13%。但是该研究也指出，这并不适用于国人，纳入的4项国人研究中有3项显示白米饭摄入与2型糖尿病没有关联。</p><p>研究人员解释，这可能与<strong>国人摄入白米饭的同时还会吃蔬菜、肉类等菜肴，可延缓血糖上升的速度相关。</strong>因此，吃米饭会诱发糖尿病这一观点并不成立。</p><img)
![](http://img2.tuohuangzu.com/thz/userblog/invoicetran/0/2024091123052846800.jpeg"></p><p)
