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秋末进补别光吃肉，多吃这3类食物，营养好吸收，为入冬做准备
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拓荒牛
12小时前
秋末进补别光吃肉，多吃这3类食物，营养好吸收，为入冬做准备
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美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
13小时前
秋末进补别光吃肉，多吃这3类食物，营养好吸收，为入冬做准备
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
15小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103022135442251.png"><p>俗话说“秋补冬藏”，很多人一说到进补就想到大鱼大肉，认为补身体就得吃肉，殊不知过度食用肉类反而加重身体负担，容易引起"上火"、便秘等不适。</p><p>中国营养学会数据显示，合理的膳食结构应该是谷类为主，蔬果为辅，适量摄入肉类，每天摄入300-500克蔬菜，200-350克水果，才能满足人体所需的维生素和矿物质需求，多样化的饮食更有助于为身体提供全面的营养支持，秋末进补别光吃肉，多吃这3类食物，营养好吸收，为入冬做准备，一起来了解下！</p><p>1、富含维生素食物</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103020395072746.png"><p>俗话说“秋补冬藏”，很多人一说到进补就想到大鱼大肉，认为补身体就得吃肉，殊不知过度食用肉类反而加重身体负担，容易引起"上火"、便秘等不适。</p><p>中国营养学会数据显示，合理的膳食结构应该是谷类为主，蔬果为辅，适量摄入肉类，每天摄入300-500克蔬菜，200-350克水果，才能满足人体所需的维生素和矿物质需求，多样化的饮食更有助于为身体提供全面的营养支持，秋末进补别光吃肉，多吃这3类食物，营养好吸收，为入冬做准备，一起来了解下！</p><p>1、富含维生素食物</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103018445144025.png"><p>俗话说“秋补冬藏”，很多人一说到进补就想到大鱼大肉，认为补身体就得吃肉，殊不知过度食用肉类反而加重身体负担，容易引起"上火"、便秘等不适。</p><p>中国营养学会数据显示，合理的膳食结构应该是谷类为主，蔬果为辅，适量摄入肉类，每天摄入300-500克蔬菜，200-350克水果，才能满足人体所需的维生素和矿物质需求，多样化的饮食更有助于为身体提供全面的营养支持，秋末进补别光吃肉，多吃这3类食物，营养好吸收，为入冬做准备，一起来了解下！</p><p>1、富含维生素食物</p><img)
