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秋季进补，要常吃这4种食物，年龄越大越要懂得吃，健康过秋天
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拓荒牛
2025-08-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082616044173621.png"><p>一、玉米</p><p>多吃粗粮对身体好处多，而玉米的营养价值、保健作用都很高，中老年人不妨多吃玉米。煮玉米或者用玉米做菜，也可以用玉米面做食物，都是不错的方式。</p><p>分享食谱：芹菜叶玉米面饼子</p><p>芹菜叶清洗干净，控干水分切碎待用。</p><p>玉米面倒进大碗内，分次倒入开水搅拌，变成小疙瘩状即可，然后再搅拌散热。</p><img)
