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秋季身体总是乏力没劲，那是需要补充这些食物，缓解秋乏精神足
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拓荒牛
2025-09-04
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090417072064232.png"><p>本期导读:秋季身体总是乏力没劲，那是需要补充这些食物，缓解秋乏精神足</p><p>民间有句俗语：“春困秋乏。这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。</p><p>“秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。营养专家特别提醒说，秋季饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助人体克服疲倦。</p><p>今天给大家推荐3道碱性蔬菜的做法，都是简单的家常菜，好做又好吃，秋季给家人常吃些，缓解秋乏，身体有劲精神足，为入冬打好基础，下面一起看看都有哪些菜肴吧：</p><img)
