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秋天，建议中老年：少吃苦瓜和茄子，多吃3样碱性菜，清热润燥健脾胃，现在正当吃
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健康
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开说
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拓荒牛
8小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100501371761475.png"><p>秋天，建议中老年：少吃苦瓜和茄子，多吃3样碱性菜，清热润燥健脾胃，现在正当吃。很多人不明白，为啥要少吃苦瓜和茄子，这里就简单说一下，到了秋天，气温转凉，人体阳气逐渐收敛，脾胃功能相对较弱。此时再过多食用寒凉的苦瓜，容易损伤脾胃的阳气，导致腹痛、腹泻等不适。</p><p>再来说说我们熟悉的茄子，秋天天气干燥，一些人容易出现皮肤干燥、瘙痒或咳嗽等“秋燥”症状。茄子作为发物，可能会诱发或加重这些不适。尤其是体质敏感、有关节痛或哮喘的中老年朋友，更容易出现问题。所以要少吃。</p><p>多吃3样碱性菜，分别指的是什么呢？</p><p>第一样：芋头</p><p>这个是我最推荐大家吃的一种食物，它性平，味甘辛，能益脾胃、调中气，是秋季平补的佳品。而且其富含黏液蛋白、膳食纤维和氟元素，对保护胃黏膜、润肠通便和保护牙齿都有好处。人上了年纪牙口不好，这个时候，也可以选择多吃一点芋头，从而保护好自己的牙齿。</p><img)
