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秋天气温下降，中老年人常吃八道菜，暖身御寒强筋骨，健康过秋天
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082622063376472.png"><p>准备食材:排骨，莲藕，姜片。</p><p>做法步骤:</p><p>1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。莲藕削掉外皮，洗净后切成小块。</p><p>2、起锅烧油，油热后放入姜片炒香，再放入排骨翻炒几下，炒至表面微焦，再放入适量清水煮开。</p><p>3、水开后倒入砂锅中，放入莲藕炖煮一个半小时。</p><p>4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。</p><p>二、板栗焖鸡</p><img)
