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秋后孩子窜个关键期！多吃这5样“黄金菜”，钙铁齐补超同龄！
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美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-28
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082820034674271.png"><p>第二样是西兰花，妥妥的“营养小能手”！不仅钙含量比牛奶高，还含维生素c和膳食纤维，既能补钙又能促消化。给娃做别太复杂，水焯后淋点生抽和香油，或者和虾仁一起炒，鲜味儿足，娃不挑嘴。)
