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秋冬吃它健脾又润燥，山药炒木耳做法简单别错过!
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企业头条--企业智慧之窗
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拓荒牛
2026-01-07
秋冬吃它健脾又润燥，山药炒木耳做法简单别错过!
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拓荒牛
2026-01-06
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026010707372967285.png"><p>从那之后，我就开始自己研究这道菜的做法。先来说说这道菜的食材。山药和木耳都是非常常见的食材，在菜市场或者超市都能轻松买到。山药可是个好东西，它富含多种维生素和矿物质，有健脾益胃、滋肾益精的功效。而木耳呢，含有丰富的铁元素和膳食纤维，能养血驻颜、预防便秘，还能帮助我们排出体内的毒素。这两者搭配在一起，简直是养生界的黄金搭档。咱们开始准备做菜啦。先选山药，尽量选那种粗细均匀、表皮光滑的。把山药洗净，戴上手套给它削皮，因为山药的黏液可能会让皮肤过敏，所以一定要做好防护哦。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026010619060977100.png"><p>从那之后，我就开始自己研究这道菜的做法。先来说说这道菜的食材。山药和木耳都是非常常见的食材，在菜市场或者超市都能轻松买到。山药可是个好东西，它富含多种维生素和矿物质，有健脾益胃、滋肾益精的功效。而木耳呢，含有丰富的铁元素和膳食纤维，能养血驻颜、预防便秘，还能帮助我们排出体内的毒素。这两者搭配在一起，简直是养生界的黄金搭档。咱们开始准备做菜啦。先选山药，尽量选那种粗细均匀、表皮光滑的。把山药洗净，戴上手套给它削皮，因为山药的黏液可能会让皮肤过敏，所以一定要做好防护哦。</p><img)
