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研究发现：长期饮用全脂牛奶，可能与心血管死亡风险增加相关
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健康
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-20
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092010032105175.png"></p><h3>一、全脂牛奶与心血管健康的隐秘联系</h3><p>1、脂肪含量的惊人差异</p><p>250毫升全脂牛奶含有约8克脂肪，其中5克是饱和脂肪。相比之下，同量脱脂牛奶的脂肪含量不足0.5克。这个看似不大的差距，日积月累会产生显著影响。</p><p>2、胆固醇的双重作用</p><p>牛奶脂肪中的胆固醇可能影响血液中低密度脂蛋白水平。虽然人体需要适量胆固醇，但过量摄入会加速动脉粥样硬化进程。</p><p>3、炎症反应的潜在触发</p><p>某些研究指出，乳制品中的饱和脂肪酸可能激活体内炎症通路，这是心血管疾病的潜在诱因之一。</p><h3>二、科学饮用牛奶的3个关键点</h3><p>1、根据体质选择</p><p>血脂偏高或超重人群更适合选择低脂或脱脂奶。而体重正常且没有心血管风险因素的人，可以适量饮用全脂牛奶。</p><p>2、控制每日摄入量</p><p><img)
