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研究发现：长期运动的孩子和不运动的孩子，大脑会发生不同变化
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教育
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拓荒牛
2026-01-31
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026013122145951183.png"></p>一、运动如何重塑儿童大脑结构<p>1、海马体体积增加15%</p><p>有氧运动能刺激脑源性神经营养因子分泌，这项发表于《神经科学》的研究显示，坚持运动的孩子记忆中枢更发达。每天20分钟跳绳就能产生显著效果。</p><p>2、前额叶皮层增厚</p><p>这个负责自控力和决策的脑区，在运动组儿童中显示出更快的发育速度。表现为做作业时更专注，面对诱惑时更有自制力。</p><p>3、神经连接更密集</p><p>像树枝分叉般的神经突触，在运动儿童大脑中形成更复杂的网络。这种变化使信息处理速度提升，反应更敏捷。</p>二、运动带来的认知红利<p>1、学业表现提升20%</p><p>综合12项研究的数据表明，运动习惯与数学成绩呈正相关。课间活动充分的班级，平均分比久坐班级高出5-8分。</p><p>2、情绪调节能力增强</p><p>每周3次团体运动，能促进血清素分泌。参与足球训练的孩子，发脾气频率下降34%，抗挫折能力明显提高。</p><p>3、创造力差异显著</p><p>户外活动时间长的儿童，在创意绘画测试中得分高出27%。自由跑跳时产生的脑电波，特别有利于灵感迸发。</p><p><img)
