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研究发现：早上经常喝豆浆的老人，过不了多久，身体或有3个改善
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-27
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dwroo.img"></p><p>一、骨骼密度悄悄提升</p><p>黄豆中丰富的植物性钙质与镁元素形成天然组合拳，配合豆浆制作过程中释放的异黄酮，能显著提高钙质吸收率。不少常年饮用豆浆的老人，骨关节灵活度明显优于同龄人，这与豆浆维持骨骼矿物质平衡的作用密不可分。值得注意的是，选择保留豆渣的现磨豆浆，补钙效果会更好。</p><p>二、血糖波动变得温和</p><p>豆浆含有的水溶性膳食纤维会形成凝胶状物质，延缓肠道对糖分的吸收速度。临床观察发现，坚持早餐喝豆浆的糖尿病患者，其餐后血糖曲线更为平缓。这种天然控糖机制，与大豆蛋白刺激胰岛素敏感性的双重作用，使豆浆成为理想的控糖饮品。</p><p>三、心血管负担逐渐减轻</p><p><img)
