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研究发现：吃一个西红柿，就等于喝了一大口可乐，真的还是假的
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-28
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拓荒牛
2025-08-28
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082813511921145.png"></p><h3>一、糖分含量的真相对比</h3><p>1、数据对比</p><p>100克西红柿含糖量约2.6克，而同等量可乐含糖10.6克。要达到“一大口可乐”的糖分（约10克），需要吃下近400克西红柿。</p><p>2、糖分类型差异</p><p>西红柿的糖分是天然果糖，含有膳食纤维延缓吸收；可乐添加的是精制蔗糖，会快速升高血糖。</p><p>3、摄入方式区别</p><p>正常人一次吃两三个西红柿就会觉得饱，但喝500毫升可乐却很容易。</p><h3>二、营养价值的全面对比</h3><p>1、维生素含量</p><p>西红柿富含维生素c、维生素a和番茄红素，这些都是可乐完全不具备的营养素。</p><p>2、矿物质对比</p><p>西红柿含有钾、镁等矿物质，可乐中只有磷酸会阻碍钙吸收。</p><p>3、植物营养素</p><p>西红柿中的番茄红素是强效抗氧化剂，而可乐除了糖分几乎没有活性成分。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082812092961287.png"></p><h3>一、糖分含量的真相对比</h3><p>1、数据对比</p><p>100克西红柿含糖量约2.6克，而同等量可乐含糖10.6克。要达到“一大口可乐”的糖分（约10克），需要吃下近400克西红柿。</p><p>2、糖分类型差异</p><p>西红柿的糖分是天然果糖，含有膳食纤维延缓吸收；可乐添加的是精制蔗糖，会快速升高血糖。</p><p>3、摄入方式区别</p><p>正常人一次吃两三个西红柿就会觉得饱，但喝500毫升可乐却很容易。</p><h3>二、营养价值的全面对比</h3><p>1、维生素含量</p><p>西红柿富含维生素c、维生素a和番茄红素，这些都是可乐完全不具备的营养素。</p><p>2、矿物质对比</p><p>西红柿含有钾、镁等矿物质，可乐中只有磷酸会阻碍钙吸收。</p><p>3、植物营养素</p><p>西红柿中的番茄红素是强效抗氧化剂，而可乐除了糖分几乎没有活性成分。</p><p><img)
