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睡眠与食物之腰果对睡眠有什么好处？
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
14小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071422340946227.png"><p>·2、镁元素。腰果中的镁元素也是促进睡眠的重要因素。镁能够舒缓肌肉紧张，放松身心，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。镁还参与调节人体内的多种生物化学反应，对维持正常的生理功能至关重要。</p><p>·3、蛋白质和脂肪。腰果中的蛋白质和脂肪可以提供持久的能量，有助于保持夜间的血糖稳定，避免夜间因饥饿或血糖波动而醒来。</p><p>腰果如何辅助提高睡眠质量？</p><p>·1、促进褪黑素合成。腰果中的一些成分可以促进人体产生褪黑素，这是一种调节睡眠的激素。褪黑素能够调节人体的生物钟，帮助人们更好地入睡和保持深度睡眠。</p><img)
