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睡眠不好脸色差，建议喝这八道汤，清热润燥补气血，睡眠好身体好
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082623060135286.png"><p>准备食材:瘦肉，板栗，莲藕，黑豆，莲子，蜜枣，姜片。</p><p>做法步骤:</p><p>1、瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将瘦肉捞起来清洗干净浮沫。</p><p>2、莲藕削掉外皮，清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳，洗净备用。黑豆清洗干净，提前浸泡一个小时。莲子清洗干净即可。</p><p>3、将瘦肉、黑豆、莲藕、莲子、蜜枣和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。</p><p>4、时间到，再放入板栗继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。</p><p>二、莲藕花生猪骨汤</p><img)
