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睡眠不好容易老，这四种食物可改善睡眠，一周吃3次，助眠效果好
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025102607392346668.png"><p>下班回家已是晚上九点，53岁的李阿姨拖着疲惫身子，在小区花坛边叹了口气。儿子去年刚考上大学，自己终于没了后顾之忧，却发现“怎么这阵子总是睡不好”？</p><p>近两个月，她常常辗转反侧到凌晨，第二天早上照镜子，眼角那几道细纹仿佛一夜之间“爬”得更多。心里生出个疑问：睡眠差，脸真的会老得快吗？吃什么能改善？</p><img)
