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睡眠不好容易老，这五样食物，每周吃2次，改善睡眠，助眠效果好
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美食
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数字乡村-美山村
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拓荒牛
2026-01-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011617413035818.png"><p>【食材】</p><p>白萝卜、猪肝、香葱</p><p>【做法】</p><p>1、将猪肝切成片，用清水浸泡，多冲洗几次，去除血水，沥干水分。</p><p>2、将切好的猪肝放入碗中，加入盐、1勺料酒、1勺生抽、1勺玉米淀粉和1勺食用油，拌匀腌制10分钟。</p><p>3、将白萝卜切成小块，香葱切成葱花备用。</p><p>4、锅中加入少许食用油，放入葱花爆香，然后加入白萝卜块，翻炒均匀后加入适量清水。</p><p>5、大火烧开后转小火，煮至萝卜熟透。</p><p>6、将腌制好的猪肝片放入锅中，煮1分钟。</p><p>7、最后，加入适量盐、胡椒粉和鸡精调味，撒上葱花，即可出锅享用。</p><p>二、花旗参猪心汤</p><img)
