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百香果立大功！研究发现：经常吃百香果的人，或有6改善
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拓荒牛
20小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091009044741714.png"></p><h3>一、6个意想不到的健康改善</h3><p>1、肠道开启“自动清洁”模式</p><p>百香果籽富含膳食纤维，每100克含10.4克，是苹果的3倍。这些纤维进入肠道后像小刷子一样清理宿便，同时促进益生菌繁殖。建议连籽一起吃，早晨空腹食用效果更明显。</p><p>2、皮肤自带“柔光滤镜”</p><p>丰富的维生素c（30毫克/100克）搭配β-胡萝卜素，能抑制黑色素沉淀。更特别的是含有白皮杉醇，这种抗氧化剂可以减缓胶原蛋白流失，让皮肤保持弹润状态。</p><p>3、情绪调节器悄然启动</p><p>果实里的哈曼alkaloids能提升大脑γ-氨基丁酸水平，缓解焦虑情绪。下午茶时间吃两颗，比喝咖啡更提神且不会导致心悸。</p><p>4、血糖曲线变得平稳</p><p>果胶成分能在肠道形成凝胶层，延缓糖分吸收。糖尿病患者餐前食用半颗，有助于控制餐后血糖飙升，但需注意每日不超过2颗。</p><p>5、眼睛享受“spa护理”</p><p>叶黄素和玉米黄质含量超过很多绿叶蔬菜，这些类胡萝卜素会聚集在视网膜黄斑区，过滤有害蓝光。电脑族连续用眼2小时后吃一颗，能缓解视疲劳。</p><p>6、心血管装上“智能防护”</p><p>钾含量是香蕉的1.5倍，搭配黄酮类物质，能调节钠钾平衡、软化血管。高血压人群连续食用四周后，收缩压平均可下降5-8mmhg。</p><p><img)
