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瘦了55斤后，我终于懂了：减肥的关键不是少吃，而是与饥饿和解！
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082611050511344.png"><p>最初直面饥饿时，我和所有人一样恐慌。那种胃里空落落、浑身发虚的感觉，总让我觉得“身体在受苦”，下一秒就想扑向零食柜。但一次偶然的加班，我误了晚饭，从傍晚饿到深夜，却意外发现：饥饿感并非持续加剧，反而在两小时后变得温和，甚至让大脑格外清醒。后来我才知道，这是身体在启动“脂肪供能模式”——当血糖平稳下降，身体会主动分解储存的脂肪，而我们对饥饿的恐惧，往往比饥饿本身更难忍受。</p><img)
