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瘦了40斤，才发现：原来是快碳水吃太少了！
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拓荒牛
2025-08-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025083012074214561.png"><p>直到一次体检，医生提醒我“碳水摄入不足，基础代谢在下降”，我才开始重新审视“快碳水”。抱着试试的心态，我在早餐加了一小碗白粥，午餐搭配半份杂粮饭和小半个白面馒头。没想到当天下午，大脑就像通了电，思路比往常清晰，下班还能绕着公园跑两圈，睡眠质量也悄悄变好了。</p><img)
