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男子因尿毒症去世，医生心酸：把3样当饭吃，肾脏再好也扛不住
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财经
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103002335251265.png"></p>一、这三种饮食习惯最伤肾<p>1、高盐饮食的隐形危害</p><p>咸菜、腊肉、加工食品中的隐形盐分，会让肾脏长期处于超负荷工作状态。每多吃1克盐，肾脏就要多过滤200毫升水分来稀释。长期高盐饮食会导致肾小球内高压，加速肾功能衰退。</p><p>2、高蛋白饮食的代谢负担</p><p>健身人群偏爱的蛋白粉、大量肉食，会产生大量含氮废物。肾脏需要加倍工作才能排出这些代谢产物，久而久之就像长期加班的工人一样疲惫不堪。</p><p>3、高糖饮料的甜蜜陷阱</p><p>碳酸饮料、奶茶中的果糖会升高血尿酸水平，不仅诱发痛风，还会造成肾小管损伤。每天喝两罐甜饮料的人，肾功能下降风险比常人高出30%。</p>二、肾脏发出的求.救信号<p>1、晨起眼睑浮肿</p><p>肾脏排水功能下降时，水分容易在组织疏松的眼睑部位积聚。这种浮肿按压后凹陷恢复慢，且持续超过1小时。</p><p>2、夜尿次数增多</p><p>正常人夜间排尿0-1次，如果每晚起夜超过2次，且尿量接近白天，可能是肾脏浓缩功能减退的征兆。</p><p>3、尿液状态异常</p><p>泡沫尿提示蛋白泄漏，茶色尿可能含有红细胞。这些变化都说明肾小球滤过膜已经受损。</p>三、护肾的黄金法则<p>1、控制血压血糖</p><p>血压维持在130/80mmhg以下，空腹血糖不超过6.1mmol/l。这两个指标是守护肾脏最重要的防线。</p><p>2、适量饮水不憋尿</p><p>每天饮用1500-2000毫升水，保持尿液呈淡黄色。有尿意及时排空，避免细菌逆行感染。</p><p>3、定期检查肾功能</p><p>40岁以上人群每年应做尿常规和血肌酐检查。有糖尿病、高血压者每半年就要筛查一次。</p><p>肾脏的代偿能力很强，等到出现明显症状时，往往已经失去60%以上的功能。从现在开始改变饮食习惯，别让今天的口腹之欲成为明天的健康之痛。记住，保护肾脏就是在为生命投资。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
