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甲状腺癌去世的患者增多！医生忠告：不管多大，牢记3不吃3坚持
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拓荒牛
2025-08-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081715054117655.png"></p>一、甲状腺最怕的三种食物<p>1、十字花科蔬菜要控制</p><p>西兰花、卷心菜等富含硫苷类物质，过量摄入可能干扰甲状腺激素合成。建议每周食用不超过3次，烹饪时充分加热能降低影响。甲状腺功能正常者无需刻意回避，但甲减患者要特别注意。</p><p>2、高碘食物需谨慎</p><p>海带、紫菜等海产品含碘量极高，可能诱发甲状腺功能紊乱。健康人群每日碘盐已能满足需求，额外大量补碘反而增加风险。已确诊甲状腺疾病者，更要遵医嘱调整饮食结构。</p><p>3、精制糖分要远离</p><p>蛋糕、奶茶等甜食会导致炎症反应，加重甲状腺负担。血糖剧烈波动还会影响激素分泌平衡。用天然水果替代甜品，既能满足口欲又补充维生素。</p>二、保护甲状腺的三大习惯<p>1、规律作息不可少</p><p>熬夜会打乱下丘脑-垂体-甲状腺轴调节功能，保证23点前入睡至关重要。午间20分钟小憩能有效缓解甲状腺压力，但避免睡太久进入深睡眠。</p><p>2、适度运动要坚持</p><p><img)
