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生花生和熟花生，哪个更营养？提醒：这5类人最好别吃，吃了伤身
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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王涛
20小时前
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1jrsmj.img"><p><strong>一、<span>花生的营养，一只手数不完</span></strong></p><p>别看小小一粒花生，每100克生的花生仁就含有563千卡热量。高热量的同时，它还<strong>富含30%的蛋白质</strong>，可以与牛乳、鸡蛋相媲美。其中所含的氨基酸更是可以被人体高利用，<strong>可防止早衰和提高儿童智力</strong>。</p><p>花生也是高脂肪的植物，它的不饱和脂肪酸和甾醇，具有<strong>降低胆固醇和润泽肌肤的功效</strong>。<strong>维生素b1、b2及硒</strong>等微量元素在花生中含量也很高，这使得花生<strong>具有较好的抗氧化性</strong>。</p><p>花生虽然营养价值高，但花生属<strong>油脂类食物</strong>之一，长期大量食用也会给人体健康带来负担。因此花生还是“<strong>少吃，更香</strong>”。</p><img)
