站内搜索：猕猴桃是血脂“抑制剂”？建议：上了年纪的老人，可多吃这些水果
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
猕猴桃是血脂“抑制剂”？建议：上了年纪的老人，可多吃这些水果
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-04-25
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dwdv3.img"></p><p>一、猕猴桃的"血管清洁工"身份有几分真？</p><p>切开这颗毛茸茸的果子，翠绿的果肉里藏着两把"小刷子"：膳食纤维像海绵一样吸附多余胆固醇，维生素c则是氧化应激的灭火器。特别要提的是猕猴桃籽里的α-亚麻酸，这种omega-3家族成员在体内会变身成epa和dha，给血管来场深层spa。不过别指望吃两颗就能立竿见影，它的真实角色更像是血管健康的长期合伙人。</p><p>二、比猕猴桃更低调的"血脂管理师"</p><p>蓝莓穿着深紫色外套可不是为了走秀，里面的花青素专门对付血管里的自由基暴徒。苹果的果胶是种聪明纤维，遇到胆汁酸就紧紧抱住往体外跑。柑橘类水果的橙皮苷更是个戏精，表面装作普通类黄酮，实际在偷偷改善微循环。这些水果界的特工们各怀绝技，协同作战效果更惊艳。</p><p>三、水果盘里的"甜蜜陷阱"要当心</p><p>芒果和荔枝就像糖分炸.弹，甜蜜背后藏着热量陷阱。榴莲这位"水果之王"其实是个伪装者，每100克近150大卡的热量堪比吃肉。葡萄的果糖含量能轻松突破警戒线，特别是晒成葡萄干后浓度翻倍。这些水果不是完全不能碰，但需要像控制信用卡额度一样严格限量。</p><p><img)
