站内搜索：爱吃水果的宝子必看！多吃水果到底会不会胖？
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
爱吃水果的宝子必看！多吃水果到底会不会胖？
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
19小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070809480718604.png"><p>二、膳食纤维与消化吸收</p><p>除了糖分，水果中丰富的膳食纤维也是影响体重变化的重要因素。膳食纤维在人体内无法被消化酶分解，但它能够增加饱腹感，延缓胃排空速度。当我们食用水果时，膳食纤维会在肠道中吸水膨胀，占据一定空间，让人产生“吃饱了”的感觉，从而减少其他高热量食物的摄入。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排便，对维持正常的新陈代谢和体重管理有积极作用。因此，适量食用水果，即使是含糖量较高的品种，也不一定会导致发胖，反而有助于控制食欲和保持良好的消化功能。</p><img)
