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上班族和学生这样吃高热量早餐，营养又健康！
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美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
“秋老虎”期间，少吃高热量食物，多吃这八道菜，清热润燥强体质
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美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-07
别让早餐拖垮身体！吃够热量、配够营养，远离高胆固醇烦恼
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美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-04
牛油果热量超榴莲，医生称瘦腰，研究：仅对女性有效
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家居
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-09-02
秋天减肥吃这6种菜，热量低饱腹强，体重悄悄降
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美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-31
榴莲热量高真不能吃？医生揭秘：4类人吃对竟有大好处！
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美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-30
这几种健康食物，热量被低估了，每一口都像在喝油！
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美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-28
2块钱的便宜菜，热量比黄瓜还低，补水又补钾，8月少吃西瓜多吃它
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美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-08-27
早餐吃碳水不怕胖，晚餐蔬菜控热量，半年瘦57斤！
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美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-26
杂粮饭新吃法，热量低饱腹强，22分钟吃出健康
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美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-08-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090719055673571.png"><p>准备食材:丝瓜，猪肉，葱花。</p><p>做法步骤:</p><p>1、丝瓜削掉外皮，清洗干净切成小块。</p><p>2、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，放入酱油、葱花、淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。</p><p>3、起锅烧油，油热后放入葱花炒香，再放入丝瓜翻炒一会儿，炒至变色后放入适量清水煮三分钟。</p><p>4、丝瓜煮软后，放入肉丸子煮五分钟左右。煮熟后，放入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花点缀即可出锅开吃。</p><p>二、冬瓜玉米汤</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090415025913436.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090207044405466.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025083106084121148.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025083011140916175.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082823031455532.png"><p>下面这4种健康食物，热量被低估了，每一口像在喝油，一定要控制好份量！</p><p>1、坚果</p><p>相信你听说过坚果含有优质脂肪，减肥期间饿了，可以吃一把坚果，可以充饥。然而，坚果的热量往往被低估了，各种核桃、开心果、杏仁的热量都达到了500-650大卡/100克，热量不逊色于薯片、曲奇。</p><p>如果你没有控制好份量，一把接一把的吃，非但无法控制热量摄入，还会导致身材发胖。减肥期间，每天的坚果摄入量控制在10克左右，差不多是10-15颗开心果的热量，热量差不多是50大卡左右。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082709054802348.png"><p>【今日食谱】：红烧冬瓜</p><p>【食材】：冬瓜1块、小葱、生姜、大蒜、辣椒。</p><p>【调料】：酱油、老抽、蚝油、白糖、猪油、水淀粉。</p><p>【步骤】：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082616051176557.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081717043938474.png"></p>)
