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深秋少吃土豆和白菜，多吃4种“黄金菜”，营养润燥好消化为入冬打基础
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
12小时前
深秋少吃土豆和白菜，多吃4种“黄金菜”，营养润燥好消化为入冬打基础
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乡村
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拓荒牛
17小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101602321085423.png"><p>下面就来跟大家分享4种营养应季的蔬菜，<strong>价值堪比“黄金”，每天换着吃，营养润燥好消化，应季而食少生病，为过冬打基础</strong>。</p><p><strong>第1种：白蘑菇</strong></p><p>深秋时节是品尝菌类的好时机，此时的菌子鲜美又营养，而白蘑菇便是其中的一种。其口感更加细腻，嚼起来满口都是鲜美的汁水。同时其极富营养，蛋白质的含量比猪肉还高，同时还富含纤维素，维b，抗氧化物，以及钙，硒，锌等，有助于保护肝脏，滋补去燥，促进消化，增强免疫等。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101520230228868.png"><p>下面就来跟大家分享4种营养应季的蔬菜，<strong>价值堪比“黄金”，每天换着吃，营养润燥好消化，应季而食少生病，为过冬打基础</strong>。</p><p><strong>第1种：白蘑菇</strong></p><p>深秋时节是品尝菌类的好时机，此时的菌子鲜美又营养，而白蘑菇便是其中的一种。其口感更加细腻，嚼起来满口都是鲜美的汁水。同时其极富营养，蛋白质的含量比猪肉还高，同时还富含纤维素，维b，抗氧化物，以及钙，硒，锌等，有助于保护肝脏，滋补去燥，促进消化，增强免疫等。</p><img)
