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消化健康决定晚年！医生叮嘱中老年人：常吃这5样，胃肠更健康
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-13
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051318062973314.png"><p>研究显示，蜂蜜的抗菌能力如同一把利剑，能有效减少胃内有害细菌的滋生，减轻炎症反应，让胃部重新焕发生机。而且，蜂蜜中的天然糖分，比精炼糖更易被人体吸收，为中老年人提供能量的同时，不会刺激胃酸分泌。餐后一杯温水蜂蜜，不仅能帮助消化，还能在忙碌一天后，为胃肠带来一份温暖的慰藉。</p><p>苹果：果香中的健康使者</p><p>在水果的世界里，苹果宛如一位勤勉的健康使者。它那红彤彤的外表下，藏着丰富的膳食纤维、维生素c和果酸。这些营养成分仿佛是苹果的利箭，直击胃肠问题的要害。膳食纤维如同肠道的清洁工，促进胃肠蠕动，有效防止便秘，帮助中老年人清理肠道垃圾，保持肠道的正常功能。</p><img)
