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注意！缺觉，可能会让肚子长胖
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拓荒牛
2025-08-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082915070176785.png"></div><p>究其原因，科学家们推测，可能是睡眠不足。缺觉，会让大脑对食物刺激更敏感，激活处理饥饿等信号的区域、激发食欲和觅食本能。</p><p><strong>研究中，缺觉让人多吃的热量高达308千卡</strong>，相当于每天加餐一份麦乐鸡+一支圆筒冰淇淋……脂肪悄悄累积，变成实打实的油肚。</p><p>而这些，都只是“缺觉”作恶的起点。</p><p><strong>02</strong></p><p><strong>缺觉长出来的脂肪</strong></p><p>可能是“内脏脂肪”</p><p>都是胖肚子，却有胖“皮下”和胖“内脏”的区别。</p><p>科学家在发现“缺觉会导致肚子长胖”后，又进一步分析了内脏脂肪的占比，得到了这样的结论：</p><ul><li>睡饱睡足、不缺觉的人，即使不小心吃多、稍稍发胖一些，也主要是存在皮下，内脏脂肪面积没有出现明显增加。</li><li><strong>反观缺觉的人，不仅更容易胖，内脏脂肪面积也足足增加了11%，就算是缺觉后立马补觉也无济于事。</strong></li></ul><div)
