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夏季养生，建议少吃油腻，分享5道清爽的下饭菜，好吃不腻还简单
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健康
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-13
夏季多喝汤，身体才健康，这6道汤别错过，清热降火，清爽不油腻
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美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
夏天补钾多喝这汤，蛋白质是牛奶的8倍，清淡营养不油腻，特好喝
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美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-04
夏季多喝汤，身体才健康，这6道汤别错过，清热降火，清爽不油腻
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健康
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-02
夏天必吃的6种素馅饺子，清淡爽口不油腻，皮薄馅足一口一个真香
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美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-26
成熟女性请避开：这三种发型易显油腻老气，美貌也难以挽救
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时尚
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-08
年纪过了40岁，少吃油腻食物，多吃这3道荤素菜，家人爱吃好吸收
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健康
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
成熟女性请避开：这三种发型易显油腻老气，美貌也难以挽救
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时尚
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-05
苏有朋完全变成了油腻的苏阿姨，从前样貌全无，网友：太辣眼睛
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娱乐
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-03
伤筋动骨少吃油腻食物
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061319041851586.png"><p>一、土豆丝炒肉丝</p><p>做法：</p><p>猪瘦肉冲洗干净，切成薄片，再切成细丝。切好后加入盐、生抽、蚝油、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。</p><p>土豆去皮洗净，切成细丝，也可以用擦丝器，不要过于细就行。切好后清洗两三遍，将淀粉去掉，不然炒出来黏糊不清爽。</p><p>青红椒洗净，切成细丝。大蒜去皮，切成薄片。</p><p>热锅凉油倒入肉丝滑炒，炒到变色盛出。留底油放入蒜片爆香，再倒入土豆丝翻炒，炒到微微打蔫。</p><p>接着将青红椒放进去翻炒半分钟，再倒入肉丝翻炒均匀。</p><p>最后加入盐、白糖、生抽、香油，快速翻炒几下，就可以出锅了。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060621081923248.png"><p>一、绿豆汤</p><p>食材：绿豆、冰糖</p><p>做法：</p><p>1、将绿豆放在清水中，反复搓洗，直到洗净。</p><p>2、在锅中加入半锅水（或更多，取决于你需要的绿豆汤的量），然后开大火将水烧开。水开后，倒入绿豆，等水再次煮沸后，转中火，盖上锅盖煮四十分钟。如果你想要绿豆更快地煮开花，可以尝试将绿豆洗净后放入冰箱冷冻成冰后再煮，或者在煮的过程中加入一两次凉水，猛激一下开锅的绿豆。</p><p>3、四十分钟后，掀开锅盖，用漏勺捞出锅里漂浮的绿豆皮。然后放入适量的冰糖，具体数量可以根据你的口味来调整。</p><p>4、等待冰糖在锅中融化。你可以轻轻搅拌，帮助冰糖更快地溶解。</p><p>5、当冰糖完全融化后，你的冰糖绿豆汤就做好了。可以直接食用，也可以放入冰箱冷藏后再食用，冷藏后的绿豆汤口感更佳。请注意，煮绿豆汤时，一定要确保绿豆煮熟煮透，避免出现食物中毒的情况。另外，如果你的血糖较高，应适量减少冰糖的用量。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060416043920364.png"><p>说起裙带菜，它看起来有点跟海带有点像，很多人会以为是同一种东西。裙带菜的叶片比较薄，口感比较柔软细嫩，而海带叶片比较厚，口感相对裙带菜来说，比较有韧性。裙带菜是一种营养丰富的海产品，营养丰富含有钙、铁、锌等微量元素，其中钙含量极高，每100克裙带菜含钙900毫克，是牛奶的8倍，对于孩子补钙有不错的效果。很多人不知道，裙带菜清热解毒、利尿排湿的作用，对于缓解夏季暑热、消除体内湿气有着显著的效果。此外，裙带菜还具有美容养颜的功效。它含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。而裙带菜中的胶原蛋白成分，有助于保持皮肤弹性和光泽，让肌肤焕发青春活力。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060217035481705.png"><p>一、绿豆汤</p><p>食材：绿豆、冰糖</p><p>做法：</p><p>1、将绿豆放在清水中，反复搓洗，直到洗净。</p><p>2、在锅中加入半锅水（或更多，取决于你需要的绿豆汤的量），然后开大火将水烧开。水开后，倒入绿豆，等水再次煮沸后，转中火，盖上锅盖煮四十分钟。如果你想要绿豆更快地煮开花，可以尝试将绿豆洗净后放入冰箱冷冻成冰后再煮，或者在煮的过程中加入一两次凉水，猛激一下开锅的绿豆。</p><p>3、四十分钟后，掀开锅盖，用漏勺捞出锅里漂浮的绿豆皮。然后放入适量的冰糖，具体数量可以根据你的口味来调整。</p><p>4、等待冰糖在锅中融化。你可以轻轻搅拌，帮助冰糖更快地溶解。</p><p>5、当冰糖完全融化后，你的冰糖绿豆汤就做好了。可以直接食用，也可以放入冰箱冷藏后再食用，冷藏后的绿豆汤口感更佳。请注意，煮绿豆汤时，一定要确保绿豆煮熟煮透，避免出现食物中毒的情况。另外，如果你的血糖较高，应适量减少冰糖的用量。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052614044266745.png"><p>一、黄瓜鸡蛋馅饺子</p><p>食材：中筋面粉200克、黄瓜2根、鸡蛋3个、胡萝卜半根、黑木耳30克，虾皮适量、香葱1根、生抽1勺、蚝油1勺、胡椒粉少许、香油半勺、花椒油少许、盐适量</p><p>1、将中筋面粉放入大碗中，逐渐加入温水，边加边搅拌，直到形成面团。将面团放在案板上揉至表面光滑，盖上湿布醒发约30分钟。</p><p>2、黄瓜洗净擦成丝，用盐腌制一下，挤干水分。胡萝卜洗净擦成丝。黑木耳提前泡发，洗净后切成细丝。鸡蛋打散，炒熟后切碎。香葱洗净切碎。</p><p>3、将黄瓜丝、胡萝卜丝、黑木耳丝、鸡蛋碎和香葱放入大碗中。加入生抽、蚝油、胡椒粉、香油、花椒油和盐，搅拌均匀。最后加入虾皮，再次搅拌均匀。</p><p>4、将醒好的面团揉成长条，切成小剂子，擀成饺子皮。取一片饺子皮，放入适量的馅料，对折捏紧边缘，包成饺子。</p><p>5、在锅中加水煮沸，加入包好的饺子。等饺子浮起后，加入一碗冷水，等水再次煮沸，重复此步骤1-2次，直到饺子煮熟。用漏勺将饺子捞出，沥干水分，装盘即可。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050813091001765.png"></div>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1cnvpm.img"><p>一、毛笋烧鸡</p><p>所需材料：毛笋)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1splx2.img"></div>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e5nuu.img"><p>苏有朋近年来出现在镜头前越来越年轻了，也越来越油腻了，完全看不出当年小虎队里“乖乖虎”的样子了。</p><img)
