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水果天天吃，真的越吃越健康吗？揭秘你不知道的利与弊！
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
王涛
2025-04-15
水果天天吃，真的越吃越健康吗？揭秘你不知道的利与弊！
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时尚
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
王涛
2025-04-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041513033606166.png"></p><p>1、水果的营养价值不容忽视</p><p>水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些都是维持身体健康不可或缺的营养素。比如，橙子中的维生素c可以增强免疫力，香蕉中的钾有助于维持心脏健康，而苹果中的膳食纤维则能促进肠道蠕动。每天适量摄入水果，确实能为身体提供丰富的营养支持。</p><p>2、水果中的糖分需警惕</p><p>虽然水果中的糖分是天然的，但并不意味着可以无限制地摄入。尤其是高糖水果如葡萄、荔枝等，过量食用可能导致血糖波动，增加肥胖和糖尿病的风险。对于糖尿病患者或需要控制体重的人群来说，选择低糖水果如草莓、蓝莓等更为合适。</p><p>3、水果的摄入时间有讲究</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011561461026.png"><p>一、孩子不宜多吃的3种食物</p><p>晨晨是一个3岁的小男孩，长得瘦瘦小小的。为了给他补钙长身体，妈妈几乎每天都要煲骨头汤，还让晨晨每顿饭都必须喝一碗汤。晨晨也喜欢喝汤，但除了喝汤以外，别的饭菜他都提不起兴趣。后来，晨晨越来越瘦弱，妈妈带他去检查，医生说孩子消化不良，伴有严重的积食，而这就是孩子长期喝骨头汤导致的。</p><p>可能有家长会疑惑：汤明明是流质食物，喝了怎么会消化不良呢？这是因为炖汤的排骨里一般都含有饱和脂肪酸，经过长时间的熬煮，这些饱和脂肪酸就会融到汤里了。孩子喝多了汤不但不容易消化，还可能让身体里的营养无法正常吸收，使肠胃受损，体质变差。</p><img)
