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水果吃太多，反而加速衰老？挑选水果注意这3点，不然越吃越胖
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-02
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090221063363168.png"><p>新鲜的水果含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e等营养物质。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素，能够保持人体组织或器官外层组织的健康，维生素能够延缓细胞因氧化所产生的老化。</p><p>此外，水果普遍含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动和身体代谢，有助于身体排出废物助力身体代谢。</p><p>但是过量的水果摄入，可能会让人老得更快。</p><p>首先，如果只吃水果会减少其他食物的摄入量，缺乏蛋白质和脂肪酸等营养成分，一直有强烈的饥饿感，进食时反而吃的更多，从而导致越吃越胖。</p><p>长期这样吃，还会出现必须脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，使人更容易衰老。</p><img)
