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气温转凉，糖尿病人注意：晚餐宁可喝杂粮粥，也不要随便吃这3物
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
11小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091516040376350.png"><p>有些人可能不太当回事，觉得只要不吃糖、不喝饮料，饭菜照常吃就行，但事实远比想象中复杂。</p><p>特别是晚餐这个时间段，说它重要不为过，它不仅直接影响当晚的血糖波动，也关系着第二天的空腹血糖水平。</p><p>对于很多血糖控制不好的人来说，晚餐其实就是个“雷区”，一不小心踩上去，夜里翻来覆去睡不好，早上起来空腹血糖直接超标，反反复复循环下去，病情就越来越难管住了。</p><p>尤其是气温变凉以后，人的胃口普遍会变好，这是很自然的事。</p><p>白天气温低，身体消耗能量多，所以很多人到了晚饭时间就想吃点热的、重口味的，结果饭吃多了，血糖也跟着上去了。</p><img)
