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气温升高易出汗，推荐九道营养好菜，补钾生津，增强体质
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061010100643878.png"><p>【食材】</p><p>鸡翅中、板栗、葱姜、青红辣椒、冰糖、生抽、老抽、盐、十三香</p><p>【做法】</p><p>1、鸡翅对半切开，冷水入锅加姜片焯水，捞出沥干；板栗划十字口，水沸煮5分钟去壳。</p><p>2、热锅冷油加5颗冰糖，小火炒至焦糖色，倒入鸡翅快速翻炒上色，加葱姜片、1勺生抽、半勺老抽炒匀。</p><p>3、加板栗、2碗开水、少许盐、半勺十三香，大火煮沸转小火焖25分钟。</p><p>4、青红辣椒切圈入锅，大火翻炒收汁至浓稠，关火撒葱花。</p><p>红烧鲫鱼</p><img)
