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比芋头便宜，比红薯营养，冬天要使劲吃! 一养颜、二补钾、三通便
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拓荒牛
8小时前
比芋头便宜，比红薯营养，冬天要使劲吃！一养颜、二补钾、三通便
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健康
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拓荒牛
2025-11-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025120606393165276.png"><p>萝卜水分高达94.6%，碳水化合物不足5%，不会给身体添负担，还富含维生素c、钾和膳食纤维，这些营养成分都是冬天身体必需的。</p><p>李婶发现的“养颜”效果，其实就来自萝卜里的维生素c。</p><p>每100克白萝卜含维生素c19.0毫克，比部分红薯品种还高，这种成分能帮助抗氧化，延缓皮肤水分流失，让气色看起来更滋润。</p><p>她后来还跟着邻居学，把心里美萝卜切成丝凉拌，脆甜爽口，吃了一阵觉得皮肤确实没那么干燥了。</p><p>二)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112518094111866.png"><p>萝卜这家伙，看着普普通通，本事可不小。它富含维生素c，有助于美白养颜，让冬天干燥的皮肤也水润润的；里面的钾、磷等矿物质，能帮咱们补补元气；最关键的是，它膳食纤维特别丰富，润肠通便的效果那是杠杠的，让咱们的身体从里到外都舒坦。这么好的东西，现在吃正是时候！下面我就跟大家分享几个萝卜的简单家常吃法，保准让你换着花样爱上它！</p><img)
