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每天吃核桃的最佳时间是什么时候？一文讲透
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拓荒牛
2025-05-14
每天吃核桃的最佳时间是什么时候？一文讲透
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-11
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051409110355245.png"><p>2、上午加餐：缓解饥饿，补充能量</p><p>在上午10点左右，经过一段时间的工作或学习，身体的能量消耗较大，容易产生饥饿感。此时吃几颗核桃，既能缓解饥饿，又能补充能量。核桃中的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，在体内可以转化为对大脑有益的物质，有助于提高注意力和思维能力，让你在接下来的工作和学习中保持良好状态。</p><p>将核桃作为上午的加餐，还能避免因饥饿而选择一些高糖、高脂肪的零食。比如，相比吃一块巧克力，吃几颗核桃更加健康，不仅能满足口腹之欲，还能提供更丰富的营养。此外，在吃核桃时，可以搭配一些水果，如苹果、香蕉等，水果中的维生素和膳食纤维与核桃的营养相互补充，使营养摄入更加均衡。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051111053556013.png"><p>2、上午加餐：缓解饥饿，补充能量</p><p>在上午10点左右，经过一段时间的工作或学习，身体的能量消耗较大，容易产生饥饿感。此时吃几颗核桃，既能缓解饥饿，又能补充能量。核桃中的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，在体内可以转化为对大脑有益的物质，有助于提高注意力和思维能力，让你在接下来的工作和学习中保持良好状态。</p><p>将核桃作为上午的加餐，还能避免因饥饿而选择一些高糖、高脂肪的零食。比如，相比吃一块巧克力，吃几颗核桃更加健康，不仅能满足口腹之欲，还能提供更丰富的营养。此外，在吃核桃时，可以搭配一些水果，如苹果、香蕉等，水果中的维生素和膳食纤维与核桃的营养相互补充，使营养摄入更加均衡。</p><img)
