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每天吃坚果，对身体是好是坏？这2种坚果，确实得少吃
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拓荒牛
2025-11-04
每天吃坚果，对身体是好是坏？这2种坚果，确实得少吃
不感兴趣
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企业头条
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拓荒牛
2025-11-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110402120801745.png"><p>每天吃点坚果，身体条件满足，把量控制好，可以获得好处。坚果虽然好吃，但不能吃太多。</p><p>有的人把坚果当零食吃，摄入的量过多，很难获得好处，提供太多热量以及油脂，会加速肥胖到来或者增加血凝稠度。还有的人对坚果过敏，摄入坚果后可能会出现不良反应，例如皮肤发痒，起红疹，有这些情况则不利于健康。但如果条件满足，可以吃坚果，同时每天少量吃，把控好量，能获得好处，多种营养物质都能提供，特别是优质蛋白以及抗氧化成分。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110319434507268.png"><p>每天吃点坚果，身体条件满足，把量控制好，可以获得好处。坚果虽然好吃，但不能吃太多。</p><p>有的人把坚果当零食吃，摄入的量过多，很难获得好处，提供太多热量以及油脂，会加速肥胖到来或者增加血凝稠度。还有的人对坚果过敏，摄入坚果后可能会出现不良反应，例如皮肤发痒，起红疹，有这些情况则不利于健康。但如果条件满足，可以吃坚果，同时每天少量吃，把控好量，能获得好处，多种营养物质都能提供，特别是优质蛋白以及抗氧化成分。</p><img)
