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每天吃一个苹果，身体会有什么变化？很多人可能想不到
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拓荒牛
22小时前
每天吃一个苹果，身体会有什么变化？很多人可能想不到
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拓荒牛
2025-11-16
每天吃一个苹果，身体会有什么变化？很多人可能想不到
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拓荒牛
2025-11-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111615071948588.png"><p>在市医院的营养科诊室里，刘医生正耐心地为一位中年妇女解答疑惑。“李阿姨，您最近总是感觉头晕，血糖有点偏高，我建议您可以尝试每天增加一个苹果的摄入量。”刘医生温和地说道。李阿姨面露疑惑：“苹果？它能降血糖吗？”刘医生微笑着解释：“苹果富含膳食纤维，尤其是果胶，这种可溶性纤维能够减缓糖分的吸收，有助于稳定血糖水平。而且，苹果中的多酚类抗氧化物质还能提高胰岛素敏感性，对糖尿病患者特别有益。”李阿姨听后，若有所思地点了点头，决定从明天开始，每天都吃一个苹果。</p><p>每天吃一个苹果，身体会有什么变化？</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111610140173850.png"><p>在市医院的营养科诊室里，刘医生正耐心地为一位中年妇女解答疑惑。“李阿姨，您最近总是感觉头晕，血糖有点偏高，我建议您可以尝试每天增加一个苹果的摄入量。”刘医生温和地说道。李阿姨面露疑惑：“苹果？它能降血糖吗？”刘医生微笑着解释：“苹果富含膳食纤维，尤其是果胶，这种可溶性纤维能够减缓糖分的吸收，有助于稳定血糖水平。而且，苹果中的多酚类抗氧化物质还能提高胰岛素敏感性，对糖尿病患者特别有益。”李阿姨听后，若有所思地点了点头，决定从明天开始，每天都吃一个苹果。</p><p>每天吃一个苹果，身体会有什么变化？</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111607143404141.png"><p>在市医院的营养科诊室里，刘医生正耐心地为一位中年妇女解答疑惑。“李阿姨，您最近总是感觉头晕，血糖有点偏高，我建议您可以尝试每天增加一个苹果的摄入量。”刘医生温和地说道。李阿姨面露疑惑：“苹果？它能降血糖吗？”刘医生微笑着解释：“苹果富含膳食纤维，尤其是果胶，这种可溶性纤维能够减缓糖分的吸收，有助于稳定血糖水平。而且，苹果中的多酚类抗氧化物质还能提高胰岛素敏感性，对糖尿病患者特别有益。”李阿姨听后，若有所思地点了点头，决定从明天开始，每天都吃一个苹果。</p><p>每天吃一个苹果，身体会有什么变化？</p><p>1.)
