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每天一个苹果，对心脏有何影响？医生说出实情，多了解早受益
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财经
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
19小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025102614320002633.png"><p>有些医生说出了实话，不是夸张，也不是贩卖焦虑，而是实打实的数据和研究支持的结果，说白了，就是总胆固醇下降，血压也更稳了，血管内皮功能还改善了，心率变异性增强了，心脏更“抗压”了。</p><p>大家平时可能不会把苹果和心脏健康联系在一起，更容易想到的是运动、少吃油腻、别熬夜这些。但苹果作为一种平平无奇的日常水果，它里面的营养成分却非常特别。</p><p>苹果中含有的可溶性膳食纤维——果胶，这东西可不是普通纤维，它在肠道里会形成一种类似凝胶的东西，能绑定胆汁酸并帮助排出体外。胆汁酸是胆固醇代谢的产物，一旦排出，肝脏就得动用更多胆固醇去合成胆汁酸，从而降低体内胆固醇水平。</p><img)
