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每天一个红薯，68岁大爷查出冠心病，医生叹息：这4种食物吃太多
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美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
13小时前
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dzftv.img"></p><p>一、红薯：甜蜜的陷阱</p><p>1、高糖分隐患</p><p>红薯虽然富含膳食纤维，但含糖量也不低。一个中等大小的红薯含糖量相当于4块方糖，长期过量食用会导致血糖波动，增加心血管负担。</p><p>2、烹饪方式不当</p><p>很多人喜欢用油炸或糖渍的方式烹饪红薯，这样会大大增加热量和脂肪含量。建议选择蒸或烤的方式，保留营养的同时减少油脂摄入。</p><p>二、咸菜：钠含量超标</p><p>1、隐形盐分</p><p>咸菜在腌制过程中会加入大量盐分，一小碟咸菜的钠含量就可能超过每日推荐摄入量。长期高钠饮食会导致血压升高，增加心脏负担。</p><p>2、亚硝酸盐风险</p><p>腌制过程中产生的亚硝酸盐，在体内可能转化为致癌物质亚硝胺。建议选择新鲜蔬菜，或者自制低盐泡菜。</p><p><img)
