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此文，写给苦了半生的人：人世间，你最珍贵
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拓荒牛
2025-09-24
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092408030560343.png"></p><h3>一、你值得被好好对待</h3><p>1、习惯性付出不是美德</p><p>总是先考虑别人需求，最后才想到自己。这种模式往往源于童年时期的情感忽视，成年后形成了“讨好型人格”。</p><p>2、自我牺牲换不来尊重</p><p>心理学研究显示，过度付出反而会降低人际关系质量。健康的关系需要边界感，就像植物需要适当的生长空间。</p><p>3、爱自己不是自私</p><p>飞机安全须知里那句“先戴好自己的氧气面罩”是人生真理。只有照顾好自己，才有余力温暖他人。</p><h3>二、重新认识自己的价值</h3><p>1、停止负面自我对话</p><p>把“我不配”换成“我值得”。大脑会相信你反复告诉它的故事，这就是神经可塑性的神.奇之处。</p><p>2、记录小成就</p><p>每天写下三件做成功的事，哪怕是准时起床这样的小事。三个月后回看，你会惊讶自己的进步。</p><p>3、培养“浪费时光”的勇气</p><p>发呆、晒太阳、看云彩...这些看似无意义的事，其实是滋养心灵的必需品。</p><p><img)
