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橙子再次被关注!医生发现：糖尿病患者常吃橙子，或出现3个改变
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-12-09
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025120914460445325.png"><p>因此，控制餐后血糖的波动，是糖尿病管理的关键之一，而橙子，作为一种低血糖指数（gi）的水果，能在一定程度上帮助糖尿病患者保持血糖的平稳。</p><p>橙子的血糖指数较低，通常在40-50之间，而gi值低于55的食物被认为是适合糖尿病患者食用的低gi食物，低gi食物进入血液后，会缓慢释放糖分，从而避免餐后血糖的剧烈波动。</p><p>橙子的糖分以果糖为主，与葡萄糖相比，它对血糖的影响更为和缓，因此，糖尿病患者食用橙子后，血糖升高的速度会相对缓慢，可在一定程度上减少血糖大幅波动的风险。</p><img)
