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橘子大量上市！医生警告：患这2种疾病的人谨慎食用，千万别乱吃
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拓荒牛
2025-05-01
橘子大量上市！医生警告：患这2种疾病的人谨慎食用，千万别乱吃
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健康
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-29
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djfjf.img"></p><p>一、橘子虽好，但这两类人要小心</p><p>1、糖尿病患者：糖分摄入需谨慎</p><p>橘子含糖量较高，尤其是成熟度高的橘子，糖分含量可能达到10%以上。糖尿病患者如果大量食用，容易导致血糖波动。建议每天不超过1个中等大小的橘子，最好在两餐之间食用，避免血糖快速升高。</p><p>2、胃食管反流患者：酸性刺激要避免</p><p>橘子属于酸性水果，其中的柠檬酸和维生素c会刺激胃酸分泌。对于胃食管反流患者来说，过量食用可能加重反酸、烧心等症状。如果实在想吃，建议选择甜度较高的品种，并且不要空腹食用。</p><p>二、橘子的正确打开方式</p><p>1、挑选技巧：看、摸、闻</p><p>看：表皮光滑、颜色均匀的橘子品质较好。</p><p>摸：手感坚实、有弹性的橘子更新鲜。</p><p>闻：有浓郁橘子香气的成熟度更高。</p><p>2、食用建议：适量、适时</p><p>每天1-2个中等大小的橘子即可满足维生素c需求。</p><p><img)
