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桂圆搭配这2个，一个补气，一个补血，让你气血满满气力充足
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健康
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-24
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092422061201215.png"></p><h3>一、桂圆+红枣：补血界的“黄金搭档”</h3><p>1、这对组合堪称经典</p><p>红枣富含环磷酸腺苷，能促进骨髓造血；桂圆含葡萄糖、蔗糖等，直接为血液生成提供原料。两者搭配，相当于给身体开了条“造血流水线”。</p><p>2、最佳食用方法</p><p>取桂圆肉10颗、去核红枣5颗，加500毫升清水煮20分钟。建议早晨空腹饮用，吸收效果最好。容易上火的人可以加5-6朵菊花平衡温热属性。</p><p>3、升级版吃法</p><p>将桂圆红枣煮好后放凉，加入适量酒酿和鸡蛋花，做成滋补甜汤。特别适合经期后或熬夜后调理，但糖尿病患者要控制用量。</p><h3>二、桂圆+西洋参：补气界的“王炸组合”</h3><p>1、互补增效原理</p><p>西洋参补气不上火，正好中和桂圆的温性。现代研究证实，西洋参皂苷能增强红细胞携氧能力，配合桂圆的补血作用，改善疲劳效果显著。</p><p>2、懒人冲泡法</p><p>西洋参片3克、桂圆肉8颗，用85℃热水冲泡代茶饮。可反复冲泡3-4次，最后把食材一起吃掉。注意感冒发热期间暂停饮用。</p><p>3、加强版配方</p><p>气血双虚严重者，可以在上述茶饮中加入3-5粒枸杞。秋.冬.季节改用红参须代替西洋参，温补效果更佳，但血压偏高者慎用。</p><h3>三、食用桂圆的注意事项</h3><p>1、控制每日摄入量</p><p><img)
