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核桃立大功！医生发现：糖尿病患者经常吃核桃，或能收获5个好处
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
5小时前
核桃立大功！医生发现：糖尿病患者经常吃核桃，或能收获5个好处
不感兴趣
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健康
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101609172588568.png"><p>首先，核桃对血糖控制有积极影响。虽然很多人担心坚果含脂肪高，但核桃的脂肪主要是多不饱和脂肪酸，尤其是欧米伽-3脂肪酸，它能改善胰岛素敏感性，帮助血糖更稳定。</p><p>研究显示，每天摄入30克核桃的人群，空腹血糖和餐后血糖波动幅度比不吃核桃的人低10%左右。</p><p>换句话说，核桃可以辅助糖尿病患者控制血糖波动，减少高血糖的风险。再者，核桃中的膳食纤维还能延缓碳水化合物吸收速度，使血糖上升更平缓，这对于糖尿病患者尤其重要。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101514104346400.png"><p>首先，核桃对血糖控制有积极影响。虽然很多人担心坚果含脂肪高，但核桃的脂肪主要是多不饱和脂肪酸，尤其是欧米伽-3脂肪酸，它能改善胰岛素敏感性，帮助血糖更稳定。</p><p>研究显示，每天摄入30克核桃的人群，空腹血糖和餐后血糖波动幅度比不吃核桃的人低10%左右。</p><p>换句话说，核桃可以辅助糖尿病患者控制血糖波动，减少高血糖的风险。再者，核桃中的膳食纤维还能延缓碳水化合物吸收速度，使血糖上升更平缓，这对于糖尿病患者尤其重要。</p><img)
