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核桃立大功！医生发现：核桃对这4种慢性病或许有好处，可以常吃
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拓荒牛
11小时前
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拓荒牛
2025-10-29
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拓荒牛
2025-10-29
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拓荒牛
2025-10-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103100440445021.png"><p>首先，谈到心血管健康。很多人都有高血压、高血脂的问题，而这些问题又直接和心脏病、脑卒中等疾病相关。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，这种成分能够帮助降低血液中的坏胆固醇（ldl），同时提高好胆固醇（hdl）。</p><p>一项来自美国的长期研究显示，每天吃大约30克核桃的人群，心脏病发病率比不吃的人低了约19%。这数据真的挺扎实的。你说，这不是小事吗？</p><p>另外，核桃里还有一些抗氧化物，比如多酚类化合物，它们可以帮助血管保持弹性，减少血管内皮损伤，这对于长期高血压的人来说尤其重要。换句话说，经常吃核桃，在一定程度上就是在帮血管减压，慢慢改善血管健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025102918345815557.png"><p>首先，谈到心血管健康。很多人都有高血压、高血脂的问题，而这些问题又直接和心脏病、脑卒中等疾病相关。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，这种成分能够帮助降低血液中的坏胆固醇（ldl），同时提高好胆固醇（hdl）。</p><p>一项来自美国的长期研究显示，每天吃大约30克核桃的人群，心脏病发病率比不吃的人低了约19%。这数据真的挺扎实的。你说，这不是小事吗？</p><p>另外，核桃里还有一些抗氧化物，比如多酚类化合物，它们可以帮助血管保持弹性，减少血管内皮损伤，这对于长期高血压的人来说尤其重要。换句话说，经常吃核桃，在一定程度上就是在帮血管减压，慢慢改善血管健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025102917132224242.png"><p>首先，谈到心血管健康。很多人都有高血压、高血脂的问题，而这些问题又直接和心脏病、脑卒中等疾病相关。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，这种成分能够帮助降低血液中的坏胆固醇（ldl），同时提高好胆固醇（hdl）。</p><p>一项来自美国的长期研究显示，每天吃大约30克核桃的人群，心脏病发病率比不吃的人低了约19%。这数据真的挺扎实的。你说，这不是小事吗？</p><p>另外，核桃里还有一些抗氧化物，比如多酚类化合物，它们可以帮助血管保持弹性，减少血管内皮损伤，这对于长期高血压的人来说尤其重要。换句话说，经常吃核桃，在一定程度上就是在帮血管减压，慢慢改善血管健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025102915422422136.png"><p>首先，谈到心血管健康。很多人都有高血压、高血脂的问题，而这些问题又直接和心脏病、脑卒中等疾病相关。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，这种成分能够帮助降低血液中的坏胆固醇（ldl），同时提高好胆固醇（hdl）。</p><p>一项来自美国的长期研究显示，每天吃大约30克核桃的人群，心脏病发病率比不吃的人低了约19%。这数据真的挺扎实的。你说，这不是小事吗？</p><p>另外，核桃里还有一些抗氧化物，比如多酚类化合物，它们可以帮助血管保持弹性，减少血管内皮损伤，这对于长期高血压的人来说尤其重要。换句话说，经常吃核桃，在一定程度上就是在帮血管减压，慢慢改善血管健康。</p><img)
